Dedicado a mi YO adolescente

Miro hacia atrás y camino por el túnel de mi mente  hasta que aparece esa primera conexión que guardé, un punto de inflexión, esa decisión que me hizo cambiar de camino  y que me ha ayudado a ser la persona que hoy soy.

Si me quedo en la parte superficial de la historia diría que fue cuando decidí dejar la Historia del Arte y seguir mi pasión , dedicarme a la Asesoría de Imagen personal, yo quería trabajar en algo que tuviera que ver con el mundo de la moda e imagen. Pero si algo me caracteriza en la actualidad es que me gusta profundizar en las cosas, mirar detrás de los hechos, así que vamos a sacar la esencia de lo que ocurrió. 

Tengo que remontarme a mi YO adolescente y a que soy ARIES, esto es importante porque llevo de nacimiento una energía dentro de ¨"punta de flecha" , esto significa que tiendo a ser valiente, espontánea, confiada, a moverme, no dudar ,liderar, emprender...pero poco a poco eso fue desapareciendo en mi, como cuando no cuidas una hoguera , el fuego que llevaba dentro se fue apagando , y eso ocurrió durante mi adolescencia.

Mi carácter en esa época era bastante introvertido, me mostraba tal y como era con muy poca gente y no del todo. Detrás un miedo , NO GUSTAR, un sentimiento de miedo a no pertenecer a ningún grupo de los que conocía, no encajar en lo que se suponía que tenía que ser y desear cosas que no eran propias de una chica de mi edad que vivía en un pueblo (estamos hablando de hace 20 años)esto provocaba que no expresara mis deseos, mis ideas, mis anhelos reales . Miedo a no encajar en el grupo de amigas, a no agradar a mis padres, en no gustar a los chicos...el miedo se colaba poco a poco en las grietas que rompían mi carácter de niña valiente.

Modelé un carácter que logró agradar y gustar a todo el mundo, menos a mi . Eso originó que en mi interior tuviera una visión de que ahí fuera me aguardaba un mundo hostil y me puse "modo lucha" aunque nadie lo notara, porque todo eso vivía en mi interior. 

Por lo que por supuesto no iba a escuchar los mensajes que mi alma me mandaba a través de mi corazón en forma de deseos como estudiar algo que realmente me hiciera feliz. Me auto saboteaba, porque no sentía ese merecimiento. Porque había creado un mundo hostil. Y lo peor es que a la gente ese yo tan carismático e inaccesible le gustaba . 

Pero en algún momento, no se exactamente cual, una chispa volvió a caer en la hoguera, la vida es así, te manda pequeños focos de fuego para encender a quien realmente estás llamada a ser. Y avivé ese foco, poco a poco, y cruzando todos esos miedos que se simplifican a uno, mejor dos, Miedo a no gustar, no ser querida. Decidí escucharme y darle voz a quien realmente me apetece ser, al mundo en el que realmente vivo que para nada es hostil sino lleno de posibilidades.

Y ese es mi primer y gran punto de inflexión , cambiar la idea de que vivo en un mundo hostil a pensar que el mundo está lleno de posibilidades. 

Cuando en ocasiones publico fotos, textos en redes, detrás siempre hay esta idea, a veces consigo trasmitirla mejor que otras pero detrás esa es la intención que quiero comunicar.

Que el mundo está lleno de posibilidades me recolocó en mi verdadera energía sintiéndome auténtica. En un mundo así todos tenemos cabida siendo fieles a quien somos. En el trabajo de crear tu marca personal guiamos al cliente para que indague en los puntos de inflexión que le han hecho llegar al punto actual,  por eso me encanta la marca personal, porque trabaja la diferenciación desde esa energía que trasmite quien tú realmente eres y te abre un mundo de posibilidades.

 Dedicado a todas las adolescentes que todavía no escuchan a su alma, 

¡Feliz domingo!

¿Qué es la marca personal?

 

Ayer quedé a desayunar con mi prima María y al final de la conversación salió la pregunta del millón , --pero Coli ¿Qué es la marca personal? porque yo te sigo y veo que subes cosas en las redes hablando de esto, pero no se lo que es.

Y creo que much@s de vosotros tenéis esta duda, hay muchas definiciones de lo que es una marca  pero hay una que todo el mundo entiende, la dio Jeff Bezos,fundador de Amazon : tu marca es lo que los demás dicen de ti cuando ya no estás delante. Esta definición es por lo que yo siempre digo que todos tenemos una marca personal.

Mi primera relación con la marca personal fue hace muchos años(2014), lo había olvidado pero hace poco que lo recordé al encontrar un libro por mi casa, se titula URBRANDS y lo ha escrito alguien a quién todos conocéis Risto Mejide, el libro habla de construir tu marca personal como quien construye una ciudad, hay una frase que tengo subrayada en el libro con fluorescente naranja nada más abrirlo:

"Eres lo que haces. Eres lo que dices que haces. Pero también eres lo que recuerdan de ti. Y sobre todo, eres lo que esa gente siente cuando lo recuerda."

En este libro leí por primera vez lo imprescindible que es diferenciarse y que se reconozca el "valor añadido" que aportamos a las empresas y al mercado ( y yo añado a la sociedad) .

"La mejor forma de conseguirlo es descubriendo y comunicando aquello en lo que nos diferenciamos y nos hace ser percibidos como sobresalientes, nuestra marca personal." (definición del libro Cómo convertirse en la opción preferente, Andrés Pérez Ortega,ESIC )

Podríamos decir que la marca personal es el curriculum del siglo XXI, así que una red social NO es tu marca , ésta es una elemento de comunicación para difundir tu marca, un logo NO es tu marca, es un elemento visual que transmite tu marca...detrás de todo curriculum ¿Qué hay? pues una persona con sus aprendizajes, sus valores, sus vivencias, su imagen  y guiarte para transmitir esto de una forma coherente , clara y estratégica sería mi trabajo como consultora de marca personal.

Al pasar y ver este mural dedicado a la mujer me di cuenta por qué he elegido estudiar personal branding para crear marca personal, cual ha sido mi motivación motor , ayudar a las mujeres que se atreven a emprender en el mundo digital a transmitir el mensaje de quién son y qué hacen desde la coherencia que da ser auténticas y fieles a sí mismas.

¿Para qué? Para diferenciarse, para crear comunidad y empatía y así con el tiempo poder ofrecerles sus productos o servicios a su comunidad, estos serían los tiempos. Primero una cosa y luego la otra, y no al revés.  Este es el gran error que cometen la mayoría de las personas que emprenden en el mundo digital, primero crear su web y servicios sin haber creado antes una marca y comunidad, piénsalo ¿A quién le estas vendiendo? eres una aguja en un pajar.  

Me he pasado la mitad de mi vida buscando mi pasión, que es lo que nos dicen ahora que hay que hacer para sentirnos bien en el trabajo, yo creo que a lo largo de la vida no vivimos una sola pasión ni en lo personal ni en el trabajo sino que esa emoción va variando en las diferentes etapas de nuesta vida.

Pero en mi caso  si que he encontrado un elemento común que une todos estos trabajos donde he disfrutado con pasión,  detrás de todos ellos el foco está en mi interés y fascinación por las personas .

"Lo que tú seas no se puede  fabricar. Porque ya está fabricado. Tus rarezas, tus manías, tu forma de ser y de actuar ante lo que te ocurre en la vida. Todo aquello que te hace a ti ser tú y no otra persona." Urbrands

Ese es el punto de partida...

¡Feliz domingo!

"Házmelo fácil"

El 80% de las veces que he preparado una sesión de fotos para alguien , "házmelo fácil" es la frase más repetida . Ponerse delante de una cámara para muchas personas en un reto que les genera tensión y he comprobado que en algunas ocasiones hasta auténtico pavor.

Mi trabajo como asesora de imagen es que esas personas rebajen ese miedo y en ocasiones hasta logren  disfrutar. Conseguir que sea fácil para ti es uno de mis objetivos  como profesional, pero ello conlleva un trabajo de análisis de imagen que no es simple.

Así que ya es hora de que te cuente mis secretillos y te enseñe como puedes preparar tu propia sesión de fotos de una forma estratégica donde tu imagen sea un elemento más de comunicación y REME A TU FAVOR.
 

Primero la historia 

¡Tranquil@! Esto no significa que tengas que escribir un libro. Pero toda sesión de fotos tiene una historia o una idea que contar. Piensa qué quieres Comunicar .  

Cuando ya tienes esa idea, contextualízala en una Localización 

de lo que te hablo es que elijas estratégicamente  el sitio donde vas a realizar la sesión de fotos, intenta que ese lugar y la idea tengan relación , porque  te vas a sentir más arropada por el entorno y sentirás mayor coherencia con lo que estás queriendo comunicar.

Ya tenemos una imagen del entorno, ahora vayamos con tu imagen. 

En este momento es importante que pienses como quieres ser percibida., para elegir el vestuario ayuda pensar en "estilos universales " (te dejo el enlace del post que escribí sobre esto "Los siete estilos universales" ) y elegir uno que  se adapte a la idea que desde el principio quieres contar. 

Mi consejo es que vestuario, maquillaje y peluquería tengan un mismo estilo para que se perciba  mayor coherencia en la imagen. Hay 7 estilos así que puedes elegir el que comunique el mensaje con más coherencia ( Ej.  si quieres transmitir creatividad, ¡Si! el estilo tiene que ser creativo, así que ¡a jugar!)

Y por último tienes que pensar en dos o tres poses

mínimo que vas a utilizar cuando estés frente a la cámara, algunos consejos  básicos que te ayudarán a conseguir mejor fotogenia son:

-Relaja la mandíbula, ( en general los músculos de la cara) cuando hay tensión no somos conscientes y tensamos esa zona así que no aprietes los labios y deja la boca un poco entreabierta. 

-Relaja las manos, esta es otra parte del cuerpo que tensamos inconscientemente en el momento foto. Piensa en las manos de las bailarinas que se ven relajadas pues hay que intentar eso, es cuestión de practica. Importante si te ayudas de bolsillos o tirantes para colocar las manos no dejes el peso en la zona se trata solo de una ayuda . Acuérdate de apoyar no depositar . 

-Cuando poses forma triángulos con los brazos y piernas, estos huecos y formas que se crean te ayudan a estilizar las poses.

-Que las poses y actitud de las fotos también tengan relación con la idea que desde el principio quieres transmitir, no es lo mismo que una pose comunique seguridad, relajación , sofisticación... 

Al final tienes que conseguir que todo tenga una línea de comunicación y logre transmitir  lo que tú quieres. 

Vamos a analizar la sesión de fotos que te enseño en este post a modo de ejemplo:

-Idea: En la sesión de fotos quiero presentarme, transmitir quién soy yo. Qué se transmita autenticidad y naturalidad.

-Localización: En este caso a mi me gusta el arte y la naturaleza así que este patio interior con esculturas me hace sentir cómoda y si tuviera que presentarme contaría mi amor por el arte y la naturaleza y el mensaje de la imagen tendría coherencia.

-Imagen: Yo en la actualidad tengo un estilo casual, pero también me gusta la moda así que he elegido una prenda  casual de tendencia como es el mono, en un color que pertenece a mi paleta de color, es un rosa cálido, que armoniza con mis colores naturales de piel, ojos y cabello.

En maquillaje elijo también tonos muy naturales que pertenecen a mi paleta de color, esto es importante porque a veces se ve antes  y destaca más la prenda de ropa o nuestro tono de labios que la persona y eso es un error. Excepto en el caso que estés realizando una sesión de fotos de moda donde las prendas o demás quieres que sean lo más importante. 

El pelo también lo he dejado natural con mi rizo, porque recuerda que la idea era presentarme , que me conozcas, y así será como me veas la mayoría de las veces que tengas contacto conmigo visualmente, es una imagen natural, cercana y casual , así quiero ser percibida, esta es la imagen que quiero que recuerdes de mi.

 

En la foto puedes apreciar lo que te digo de formar triángulos con las extremidades , esto lo utilizo en las poses de pie y también sentada.

La actitud en las fotos es de naturalidad, tengo fotos seria, sonriendo pero en ambas relajada sin forzar poses, y en las dos últimas si que hay una actitud más forzada donde podría hablar de mi pasión por la moda en la presentación y también seguiría con esa coherencia que quiero transmitir.

En la última foto utilizo la barandilla para apoyarme ligeramente y enmarcar el rostro pero no dejo caer mi peso en ella , al igual que cuando me apoyo en la puerta, en ningún caso estoy descolgando mi peso, es un simple apoyo. 

Estos son los pasos previos que yo realizo antes de cualquier sesión de fotos que preparo, llevar planificado todo antes de la sesión consigue que la idea concreta que quieres transmitir sea percibida correctamente ,que haya coherencia y sobre todo transmite tranquilidad a la persona que tiene que ponerse frente a la cámara de fotos, dentro de toda esta planificación se generaran muchos momentos de libertad e improvisación de posturas que por supuesto son bienvenidos, pero en la mayoría de las ocasiones las personas se sienten perdidas si no hay un guion o alguien que les guíe durante la sesión.

Vivimos en la era digital, muchos de vosotr@s utilizáis redes sociales, páginas web, tenéis presencia en el mundo digital. Vuestra imagen aparece, transmite y comunica un mensaje , tanto si la cuidas como si no. La red tiene memoria , todo deja rastro.  Tu marca personal es tu currículum abierto en la red, así que #remaatufavor .  Te dejo una pregunta

 pregúntate ¿Cómo quieres ser percibido?

¡Feliz domingo!

"Rema a tu favor"

Si estuviera enfrente de ti, te miraría a los ojos y te diría, ¡oye! olvídate de todo lo que se dice sobre el físico, sobre la belleza , la imagen y "rema a tu favor".¡ Ocuparte de tu imagen está bien! y si te dedicas al mundo digital una herramienta más que puedes utilizar a tu favor. 

Nuestro físico es "información andante", es comunicación y es un regalo. Cuidar nuestro físico no tendría que ser cuestionable, por ejemplo la piel regula nuestra temperatura corporal, elimina sustancias nocivas a través de ella y sintetiza la vitamina D, que menos que hidratarla, cuidarla y mimarla cada día para que pueda realizar bien todas estas funciones. Y si hacemos un recorrido por cada una de las partes de nuestro cuerpo encontraremos razones nada superficiales para ocuparnos de él, conocerlo, cuidarlo y mimarlo.

Nuestra imagen se crea con nuestro físico, nuestra forma de expresarnos , nuestra forma de movernos, (comunicación verbal y no verbal) y con nuestras acciones. La imagen es el recuerdo que tienen de nosotros cuando no estamos presentes y ese recuerdo tiene una representación física, la tuya. 

Las personas que dicen que ocuparse del físico es superficial ,tienen algo de razón , de lo que te ocupas es de la superficie,  pero es que esa superficie es con la que te levantas cada día y vives, somos algo más que un físico dicen, es verdad, pero un físico también.

 En muchas ocasiones me encuentro con personas que no se ocupan de su imagen porque no están de acuerdo con seguir los cánones de belleza actuales y con lo que se supone que es cuidar tu imagen

 ( tener una talla especifica, aparecer maquillada, utilizar tacones  para estilizar, consumir ropa "a la moda", llevar el cabello de cierta manera...) y tienden a polarizar  al otro extremo, no prestando atención  a su imagen ,porque  así piensan que no las vincularán con esas ideas y evitarán una imagen de persona superficial. 

Ocuparte de tu imagen y conseguir que reme a tu favor, para nada tiene que ver con esas ideas establecidas, de hecho es algo absolutamente único y personal que solo puede salir de un análisis individual.

Últimamente veo por las redes personas que se ocupan más de cuidar la imagen de su muro de instagram que de ell@os mism@s . Que sea armónico, minimal, que tenga los filtros correctos, que transmita la emoción que quiero..., eso es estupendo y a mi me encanta la belleza venga de donde venga, pero para mi es incoherente cuidar más la imagen de tus redes sociales que la tuya. 

Es como lo de cuidar más a tu coche que a ti o dedicar más tiempo a descubrir los intríngulis del móvil que los de tu cabeza ,corazón, o tu físico.

 ¿Con qué colores te sientes mejor, cual te sube la energía? ¿Qué texturas  te hacen sentirte arropada ese día de lluvia que te cuesta salir a la calle? ¿Conoces el labial rojo que armoniza con tus rasgos? ¿Maquillarte te suma o te resta a tu imagen? ¿Tienes el corte de pelo adecuado para tu día a día? ¿Tienes una prenda que te de seguridad cuando te pones delante de la cámara?  Hay muchísimas preguntas que puedes contestarte para conocer la imagen que reme a tu favor.

Lo primero que hay que aclarar es que da igual como sea tu físico  tienes el derecho a cuidarlo , es importante que escuches, analices y te MIRES CON APRECIO  .

Tú eres el centro en esta  labor que es "remar a tu favor", descubre que partes de tu cuerpo te gustan, qué quieres potenciar, qué quieres mimar. Investiga si te gusta llevar coleta o si es el pelo rizado el que te da la imagen de libertad con la que quieres salir a la calle. 

Prueba y mírate al espejo, pregúntate a Tí. 

No te compares es el gran mandamiento a recordar en este proceso, porque para descubrir tu imagen tienes que centrarte en tí. La diferenciación es una herramienta muy poderosa si la sabes utilizar, porque te hace únic@. No tienes que hacerte "especial" porque ya lo eres de fábrica, eres únic@ si sabes descubrirlo. ¡Sí! Nuestro físico nos hace únicos y eso es maravilloso, nadie , nadie, nadie tiene el derecho a decirnos cual es el físico correcto o hacernos sentir que nuestro físico no está bien. Nuestra tarea como ciudadanos es educar nuestra mirada para que ampliemos nuestro concepto de belleza y tolerancia, ya es hora de que  empecemos a ver belleza donde nos han dicho que no la hay por seguir cánones absurdos y desfasados, que estamos en el siglo XXI ¡por favor! es cuestión de movernos a mirar desde otro punto de vista y con más apertura mental y de corazón.

Soy Asesora de Imagen personal , presta atención a las fotos que he subido hoy aquí,  no llevo tacones, no llevo americana, ni siquiera esa camisa blanca desde la que te hablan todas las asesoras de imagen, pero es la imagen que he elegido, me siento cómoda y trasmite características de quien soy y como me gusta estar en el mundo  "rema a mi favor" .

 Y después de leer todo esto ,descubre, aprecia y  utiliza tu imagen como quieras.

¡Feliz domingo!

Por ejemplo... un pañuelo en la cabeza

 

-Yo me quiero poner un pañuelo en la cabeza lo cojo y me lo pongo, sin más, sin vergüenzas, sin preguntas tipo: ¿Me mirarán? ¿Voy a llamar la atención? ¿Iré haciendo el ridículo? ¿Me quedará realmente bien?- Le contesté sonriendo

Sé que hay personas que se cuestionan todo esto y que nunca terminan poniéndose ese pañuelo en la cabeza, de hecho hay personas que morirán sin hacerlo, aún teniendo ese anhelo. Parece una tonteria lo de ponerse un pañuelo en la cabeza ¿verdad? Todos podemos vivir sin ponérnoslo, pero vamos a descubrir  si detrás de esto hay algo más importante.

¿Qué es lo que se coloca delante de nosotr@s qué nos impide ponernos un pañuelo en la cabeza y salir a la calle?  Pregúntatelo.

L@s que estáis pensando , -es que yo no quiero ponerme un pañuelo en la cabeza. Perfecto, podéis iros a dar una vuelta, este post no está escrito para vosotr@s.

Si en estos momentos te estás planteando por qué TÚ no lo haces, por qué no te atreves a  llevar un pañuelo, un sombrero, flores, colores llamativos, cierto tipo de ropa ... probablemente la respuesta más repetida sea por MIEDO.

Miedo al qué dirán, a hacer el ridículo, a llamar la atención, pero mi respuesta favorita es la de miedo a "no ir bien" me pregunto quién se adueña de ese poder, quién es esa persona tan tan poderosa, inteligente y prepotente que decide  quien va bien o no, por la calle , en fin,  ...lo importante es que todas estas respuestas siempre llevan delante la palabra Miedo .

Y si metemos un poquito el dedo en la herida puede salir el miedo a no gustar y el miedo a no ser queridos, pero no vamos a ir tan lejos, dejemos eso para los profesionales de la psicología.

El miedo es buen compañero y consejero en ciertos momentos de la vida, complicados , peligrosos , puntuales y por suerte escasos para la gran mayoría de personas que vivimos en el llamado primer mundo.

Pero muy mal compañero de vida en nuestro día a día, porque nos RESTA numerosas oportunidades para experimentar, descubrir, probar, aprender, curiosear... nos resta momentos de vida.

Recuerdo cuando yo sentía verguenza, que en realidad era miedo, a expresarme en voz alta, era una persona muy callada, introvertida, no era consciente de ello porque" siempre había sido así", ni siquiera sabía que tenía esa necesidad de expresarme porque mi hábito era no hacerlo. 

En una ocasión escuché una conferencia de un señor que estaba dando clases de oratoria y que decía algo así, 

-"Todos tenéis una voz que podéis utilizar ,es un derecho, una oportunidad y casi una obligación por el regalo que es la vida. La seguridad y la fuerza al hablar brotan de saber que tenemos este derecho a expresarnos y que nos es dado solo por la posibilidad de nacer . Vuestra voz tiene el mismo valor que la de cualquier rey, nadie es mejor que tú, aunque os equivoquéis, es mucho más importante que se oiga lo que tienes que decir , dale permiso a tu voz, date permiso, es tu derecho".

Recuerdo que después de escuchar esto, empezaron a llegarme situaciones en las que no había dejado expresarse a mi voz, y en todas había un miedo detrás. Por eso sé como te puedes sentir si no eres capaz de atreverte a cualquier cosa por MIEDO, porque da igual a qué temas,  hablar en publico , ponerte un sombrero, bailar, cantar...esta emoción  te paraliza o te obliga a huir, pero nunca te ayuda a conseguir tu objetivo, aunque sea ponerte un simple pañuelo en la cabeza.

¿Qué puedes hacer?  lo que os voy a proponer parece una tonteria pero yo te digo que  HABLES  CON ÉL ,conversa con tu miedo cada vez que te impida acercarte a tu objetivo, acepta que viene pero que no tiene el poder de mandar en tus decisiones, y repítele una y otra vez como si de un mantra se tratase :

-¡Oye me apetece ponerme este pañuelo en la cabeza, yo lo voy a hacer a pesar de lo que tu me digas, porque yo tengo voz y quiero expresarla! 

Y hazlo, ¿ Qué más da? recuerda que esta vida es finita que llegará un momento de la vida que ya no podrás hacerlo, y no pasa nada, pero habrás perdido la oportunidad de experimentar , de elegir, de dar permiso a tu voz para expresarse. Muchas veces he oído decir a profesionales que se dedican al acompañamiento de personas en estado terminal que en los últimos momentos de vida la mayoría de personas se arrepiente de no haberse atrevido más ,de no haber escuchado y realizado sus deseos  Y yo creo que esas personas piensan en  pequeñas cosas que anhelaban pero que cada día dejaban pasar,  como la de ponerse un pañuelo en la cabeza. 

Para atreverte a hacer cualquier cosa no tienes que ser perfecto o "hacer tal cosa perfecta" como a veces pensamos , solo hay que empezar , experimentar, descubrir, aprender,...vivir. Yo tengo claro, que no soy la que mejor se pone el pañuelo del mundo, que no me expreso de la manera ideal , tampoco redacto correctamente y mis ideas son sencillas , pero es mi anhelo expresarme, así que lo escucho y lo hago.

"El bosque sería muy triste si sólo cantaran los pájaros que mejor lo hacen" R. Tagore

¡Feliz domingo!

¡Flow Coli Flow !

¿Te vistes con Flow? Si te cuesta contestar a esta pregunta no te preocupes porque te lo explico en breve.

Vestir con Flow significa abrir el armario y elegir las prendas que ese día quieres vestir sin pensarlo mucho, sin comeduras de cabeza, que las prendas se adapten perfectamente a las actividades que vas a realizar ese día, que te ayuden a sentirte cómoda y guapa, que no sean un estorbo en tus actividades , que vistan y se alineen con tu personalidad, que muestren coherencia con quien tú eres, en definitiva que te ayuden a Fluir con tu día,.

 

El término Flow lo empecé a utilizar hace ya un tiempo, de hecho quienes me seguís en Instagram me conocéis como @Flowcoli , os contaré la historia de como integré este concepto en mi vida y de dónde vine.

La primera vez que utilicé Flowcoli fue el 6 de mayo de 2015, lo sé, porque es la primera publicación de mi actual cuenta de Instagram. Digo la actual, porque la anterior la que tenía aproximádamente dos o tres años atrás la eliminé. ¿Qué sucedió para que yo hiciese algo así?

Supongo que algun@s todavía os acordáis de Almantis (revista local, canal de televisión) donde yo trabajaba y de como terminó ( puj, chack,agg,crack, catacroquer.....) pues cuando llegó a su fín, yo decidí borrar todo lo que me recordara a esa etapa.

Para mi fue doloroso en su momento , ¡imagínate que pierdes el trabajo que está hecho justo a la medida de tu perfil profesional! (un perfil profesional complicado siendo asesora de imagen en Almansa) así que decidí que todas aquellas imágenes se tenían que dejar atrás para no ahondar en la herida cada vez que las viera. 

 También sabía que no podía quedarme anclada en lo vivido,  pues yo ya había sufrido ( y superado) en años anteriores una etapa muy dolorosa donde la ansiedad me mantuvo anclada mucho tiempo en emociones que me provocaron mucha tristeza.

Así que me fui de viaje a un lugar rodeado de naturaleza a digerir todo lo que estaba viviendo. El lugar elegido fue el parador de Aiguablava en Begur, Gerona, todo esto sucedió en  Mayo y estábamos prácticamente solos ( Luis mi marido y yo) en el parador y alrededores, todo un lujazo. . Recuerdo pasar horas sentada en la playa sola, mirando el horizonte y respirando ese aire fresco que tanto necesitaba. Y en uno de esos momentos con los pies descalzos metidos dentro de esa agua congelada que iba y venía mecida por las olas ,mi cabeza empezó a decir ¡Flow Coli, Flow!

Durante esa etapa de la que os hablo que viví secuestrada por la ansiedad leí muchísimos libros para reeducarme emocionalmente, y uno de ellos recuerdo que era Flow de  Mihaly Csikszentmihalyi 

donde se hablaba de fluir , "del estado de flujo" , en "El viaje a la felicidad " de Eduard Punset también se habla de este concepto. 

Y a eso me dediqué durante los días posteriores que estuve en ese paraíso, en dejarme fluir para conectar y estar inmersa en todo lo que sucedía a mi alrededor en ese paraíso, mi meta era estar allí y solo allí  y así cambiar mi estado emocional. Lo conseguí y fluir se quedó como uno de los mejores aprendizajes que he tenido en mi vida 

Cuando volví de aquel viaje decidí volver a fijarme objetivos , metas personales y profesionales  que me permitieran fluir, así que el nombre de mi nueva cuenta de instagram estaba claro, Flowcoli para mi es más que un nombre, es un aprendizaje y un modo de estar en el mundo , es remar a favor, es dejarme fluir con la vida, es mi manera de ser feliz. Y es un concepto que intento incorporar en todos los ámbitos que puedo en mi vida, incluso en la forma de vestir. ¡Hoy os invito a Fluir!

¡Feliz domingo!

IDENTIFICA TU ESTILO

Te propongo un juego, es domingo permítetelo, además al final descubrirás algo más de tu estilo personal. Si te apuntas ...¡comenzamos!

Ve a tu armario, elige cinco prendas, tienen que cumplir estas características:

-Prendas que cuando te las pones te hagan sentir bien

-Prendas que te las has puesto en varias ocasiones, probablemente alguna de ellas lleva en tu armario varios años (pertenecen a tu fondo de armario o armario cápsula)

-Prendas que cuando  las llevas puestas muestran algún rasgo de tu personalidad, te reconoces.

-Ahora de entre todos los accesorios que tienes (bolsos, pañuelos, gorros, gorras, pendientes, collares....) elige solo uno, ese accesorio que es muy tú.

A continuación te explicaré que características tiene cada estilo universal ( una clasificación psicológica de los diferentes estilos que existen )para que puedas clasificar las prendas que has elegido  dentro de alguno de estos estilos.

Puede que tu selección de prendas no pertenezca a un solo estilo, normalmente tenemos varios ( dos o tres) dependiendo de las actividades que realices cada día  , utilizas uno u otro, no hay por qué encasillarse en un solo estilo. Pero si que encontrarás uno predominante con el que mejor expresas tu personalidad, con el estilo mostramos rasgos de nuestra personalidad.

Recuerda que no hay uno mejor que otro, y que todos tenemos estilo, ya que es una característica de nuestra personalidad, el estilo es parte de nuestra esencia, es una imagen que viene del interior al exterior.

ESTILO NATURAL O CASUAL 

Rasgos de este estilo : Comodidad, libertad, sencillez, cercanía ,refleja un aspecto fresco y relajado. Normalmente son personas cercanas a la naturaleza.

Utilizan prendas básicas, fluídas, tejidos como el algodón, el lino, el denim. En su armario predominan los tonos tierra, verde, neutros.

Prendas y calzado deportivo, que le permitan esa comodidad que se busca.

No se consideran adictos a la moda.

TRADICIONAL

Rasgos de este estilo: Se busca la seguridad, lo convencional, una imagen conservadora, no se consideran para nada víctimas de la moda. Normalmente es adoptado por personas que tienen puestos públicos o un alto liderazgo. No quieren arriesgar.

Utilizan prendas de colores lisos, tejidos como el tweed, con un cierto toque masculino.

ELEGANTE

Rasgos de este estilo: La sofisticación, la distinción y el orden

Utilizan piezas básicas de calidad , le dan gran importancia a los accesorios donde invierten su dinero, bolsos, zapatos y joyas de marca.

Suelen utilizar la monocromía en sus looks que da ese aspecto elegante que buscan.

SEDUCTOR

Rasgos de este estilo: La sensualidad, buscan marcar el cuerpo, son personas que les gusta cuidar el cuerpo, y sienten seguridad. Arriesgadas y con una elegancia sensual. 

Utilizan tejidos de licra, brillos, colores metalizados, escotes o prendas cortas y ajustadas.

ROMÁNTICO

Rasgos de este estilo: Sensible, delicado, cálido, dulce. Una imagen soñadora.

Utilizan colores pasteles, neutros, prendas con bordados, encajes ,lazos y  volantes.

 les gustan las formas redondeadas y las ondas.

DRAMÁTICO

Rasgos de este estilo: Llamativo, de alto impacto, generar contraste.

Utilizan prendas arriesgadas fuera de lo convencional que pueden tener cortes diferentes. Son personas que siguen la moda y las tendencias, disfrutan jugando con la moda.

Suelen utilizar el negro para que los contrastes tengan cierto toque de agresividad y mayor impacto.

CREATIVO

 Rasgos de este estilo: Diferente, innovador, original. Se busca la diferenciación.

Utilizan mucho el color, juegan con él creando mezclas originales. Utilizan combinaciones de estampados y texturas que a primera vista " no pegan" pero que a ellos les funcionan perfectamente.

Son personas que siguen la moda y las tendencias las hacen suyas.

Todos estos estilos se pueden mezclar entre ellos y conseguir otros, pero creo que sería liarnos , así que a grandes rasgos ya conoces las características básicas de los siete estilos universales para que puedas identificar a cual de ellos pertenece la selección de prendas que has hecho al principio.

Si consigues encontrar el estilo al que perteneces ¡Enhorabuena! .

Si tienes tiempo y ganas puedes hacer esto mismo con todas las prendas que tienes en el armario y comprobar si tienes prendas con algún estilo con el cual no te identificas. 

Una forma muy fácil de reconocer si actualmente va con tu personalidad esa prenda es probándotela y sacándote una foto o simplemente mirarte al espejo, ¿Qué sensación sientes en el cuerpo al mirarte? ¿te reconoces? ¿Expresa tu personalidad?  Si no es así, te invito a sacarla de tu armario y que identifiques a qué estilo pertenece, ya que esta información te servirá para saber que NO tienes que comprar prendas de ese estilo ya que no te representa.

Así que  ¿Para qué te sirve reconocerte en uno o varios de estos estilos?

Una de las respuestas que primero se me ocurre es para que COMPRES MEJOR, ¿qué significa comprar mejor? 

1-Comprar prendas con las que te sientas bien, que muestre tu verdadera personalidad

2-Crear un armario cápsula o fondo de armario que te acompañe en el tiempo.

3-Ahorrar dinero

4-Comprar con sentido 

5-No consumir en exceso y en consecuencia ser más ecológicos, cuidar nuestro planeta...

Recuerda que el estilo es simplemente una herramienta de autoconocimiento, que está a tu servicio. 

¡Feliz domingo!

¿Qué ropa me pongo durante la lactancia?

Si en algo me caracterizo cuando hablo de moda es en mi empeño de "bajar a tierra" las tendencias que nos ofrecen cada temporada los diseñadores, las marcas e influencers . Me fascina que las casas de moda sean creativas, originales y que nos sorprendan porque es un entretenimiento que nos permite soñar, pero a la hora de comprar ropa soy  pragmática.  Y en esta etapa que estoy viviendo actualmente de lactancia materna mucho más.

Durante los primeros meses de postparto (meses de diciembre, enero y febrero) utilizaba ropa especifica de lactancia sobre todo jerséis y camisetas básicas, de hecho me compré la misma camiseta básica de lactancia de H&M en diferentes colores y la iba combinando con chándales. Al principio tienes que aprender a colocar al bebé y colocarte tú, aprender a sacarte el pecho en cualquier sitio e intentar sentirte lo más cómoda posible , te encuentras hinchada y la ropa no puede ser un estorbo. Además durante los meses de invierno es mucho mejor que las prendas tengan las aberturas justas y estratégicas para poder dar el pecho y no morirte de frío. Así que mi experiencia me motiva a recomendarte que durante los tres primeros meses de postparto :¡sí, que compres ropa especifica de lactancia para hacértelo más fácil!. Una de las compras más importantes en estos meses es el sujetador de lactancia, para las mujeres que tenéis bastante pecho os recomiendo uno de la marca Selene,el modelo se llama  Amanda, es práctico, económico y feo pero os aseguro que realiza su papel perfectamente, he comprado otros modelos y marcas y al final he recurrido siempre al mismo , compré " modelo Amanda "en los diferentes colores y acerté.

Una vez que pasaron los primeros meses comencé a utilizar prendas con aberturas, tipo camisas, vestidos camiseros, jerséis que fueran anchos , elásticos, con cremalleras, de hecho le dije a mi madre que cuando divisara cualquier prenda con estas características me avisara o directamente me lo comprara, sin importar color o estampado. En mi armario no había este tipo de prendas( yo no soy de camisas), además durante el embarazo tampoco pensé mucho en esto y no fui previsora, así que si estás embarazada te recomiendo que en tus próximas compras tengas en cuenta si vas a dar el pecho y en consecuencia  elijas  ropa con estas características, porque aunque parezcan prendas simples no es tan fácil encontrarlas.

Después de estos 15 meses de lactancia cuando voy a comprar ropa el radar para buscar  prendas con aberturas o confortables para dar el pecho  se enciende solo. La parte positiva es que te ayuda a filtrar entre muchísimas tendencias a las que ni se te ocurre acercarte. 

La semana pasada fui de compras , y elegí este vestido que llevo en las fotos , es un falso "wrap dress",falso porque aunque parece un vestido cruzado en realidad no tiene abertura, se ciñe a la cintura  y aunque puedo dar el pecho, tengo la tranquilidad de que no se va a abrir.

Desde finales del año pasado este tipo de vestidos son tendencia y esta primavera/verano lo seguiremos viendo en todas las tiendas donde habitualmente compramos ropa. Con estampado de flores y largo midi va a ser un boom. Se puede combinar con zapatillas, con botas o sandalias. 

Es un modelo de vestido muy versátil, para utilizar en cualquier ocasión, que es la tónica que va a seguir la moda en los próximos meses, las tendencias poco a poco están introduciendo el concepto de comodidad en todos los estilos, tras el triunfo de la zapatilla como complemento número uno e ideal para acompañar nuestros looks ,llegan las sudaderas , pantalones anchos y en general la ropa deportiva,

los tejidos agradables y cada vez más naturales. la moda se está poniendo al servicio de nuestro estilo de vida y eso me gusta. 

Para seguir  hablando de moda, tendencias y seguro que mucho más , te espero en mi instagram @flowcoli este domingo día 7 a las 11. 

¡Feliz domingo!

AMOR SIN CONDICIONES

Ahora que eres mamá, ¿Qué consejo le darías a otra futura mamá primeriza?

Me envíaron esta frase a mi instagram como posible tema del que hablar en el post, no es la primera vez, y como en otras ocasiones lo dejé aparcado, con el siguiente diálogo interno.

¡Qué voy a decir yo a otras madres si...

-En tema de lactancia he pasado por todos los estados, la he odiado, sufrido, querido, adorado, disfrutado, me he cansado,...

-En tema de ropa , he comprado cosas que no le he llegado a poner ni una sola vez, me costaba entender las tallas, si nosotras nos quejamos porque cada talla es un mundo, en cuestión de bebés ya ni te digo, además con la pandemia todo se volvió más complicado. 

-La comida, mi suegra me hace los potitos  más ricos del mundo, los podrían servir en cualquier restaurante con estrella michelín , pero yo ni idea.

-En cuestión de aprendizajes y estimulación, intento hacer todo lo que puedo pero si soy sincera cuando viene mi madre (otro regalo enviado del cielo para Luisete) y se lo lleva a pasear un ratito, respiro con calma y lo disfruto, (llevo 15 meses sin dormir seguido más de 4 horas). 

Así que como leéis no tengo "expertis" en nada que tenga que ver con la maternidad para poder iluminaros. Por lo tanto esa sugerencia que me hicieron quedó aparcada.

Pero el otro día mientras me repetía a mí misma estas dos frases como si fueran un mantra

"No tienes que ser perfecta para que te quieran" y  "No tienes que ser perfecta para quererte", 

descubrí que sí que tenía algo que decir a esas futuras mamás primerizas. De hecho es algo que he descubierto gracias a  la maternidad y que ha cambiado mi vida. Lo que posibilita que a pesar de todo lo que os he contado al principio sobre como yo estoy viviendo la maternidad, siento que esta es la etapa más feliz de mi vida.

La maternidad me ha enseñado el AMOR SIN CONDICIONES, cuando pienso en mi hijo siento un amor profundo, lo siento en  el pecho, es como una respiración profunda de aire caliente que va directa al corazón se retiene y se expande a lo largo de todo el cuerpo al ritmo de la exhalación. Es paz, es calma, es relajación, es sonrisa interior, es ternura. Y lo siento cuando pienso en él, solo por el mero hecho de existir, no importa que sea guapo, feo, simpático, arisco, que ande o que no, que tenga pelo o no, que tenga granitos en la piel o no, que me abrace o no... para que yo sienta ese amor él no ha hecho nada de una forma concreta , no tiene que ser especial, solo ha tenido que  SER.

Esto me ha enseñado que no tienes que ser Perfecto para que te quieran, ni siquiera importa el grado de imperfección, porque existe un amor que mereces solo por el mero hecho de existir, un amor sin condiciones, quizás en este momento no seas madre o padre pero todos los que estáis leyendo esto sois hijos, así que tod@s os merecéis ese amor por nacimiento sin condiciones. 

Que lo merezcas no significa que lo hayas sentido, o que te lo hayan hecho sentir así, pero la buena noticia es que tú puedes darte ese amor a ti mismo y ahora te preguntarás ¿Cómo?

Lo primero ya lo tienes, que es saber que por nacimiento te mereces amor seas como seas, no tienes que ser Perfecto para quererte así que hazle hueco a esta frase en tu vida, y ponla en practica, comienza a darte amor, hablarte con amor y cuidarte con amor, tal y como lo harías con tu hij@. 

Pienso que los meses de embarazo sirven exactamente para esto, para aprender a amarnos y como consecuencia poder amar a nuestro bebé. Los cuidados que necesitamos durante esos meses, como una buena nutrición, descanso, calma emocional, ilusión, alegría, evitar peleas, actividad física moderada, escuchar el cuerpo, dejarte cuidar...todo son actitudes de amor con uno mismo .

Y no te preocupes porque vivir este amor no te vuelve tonto, ni un hierbas zen, como dice Tangana (suelta varias perlas en la canción) en su último disco, junto a Kiko Veneno: "Tú te has creído que por ser yo bueno tu puedes ir pisando por donde  friego" "Hasta los tontos tenemos tope", me encanta esta canción y con la alegría y humor con la que la cantan. Al revés te ayuda a filtrar quién o qué sí y quién o qué no quieres en tu vida. Porque te mereces ese autocuidado, ese amor. Y puedes decirle con paz  a la persona o situación que ya no quieres en tu vida " con las mismas que has venido te puedes ir yendo" pero se lo dices desde el amor porque sabes que esa persona también se merece amor, el mismo que tú, aunque sea lejos de ti. 

Esto es lo que yo le aconsejaría a una mamá primeriza, descubre ese amor, abre tu corazón y deja que entre y se quede en tu vida a vivirlo todo contigo 

. El dolor del parto va a estar, el cansancio del postparto va a estar, las cacas en los bodys que no saltan van a estar, que tu hijo no va a querer ponerse los zapatos en el momento en el que más prisa tienes va a seguir existiendo, nada de lo que hagas va a cambiar el curso de la vida,

 "La vida  no va a ser como tu piensas, la vida va a ser".

Pero al final del día vas a sentir que la vida merece la pena vivirla.

¡Feliz domingo!